在炎热的夏天，冷饮无疑是让人心情愉悦的选择。无论是消暑还是解渴，冰淇淋或冰镇饮料总能带来瞬间的快感。然而，浙江医院中医内科的熊艳华副主任中医师提醒大家，享受清凉的同时，也要注意饮用冷饮的方式，以免对身体造成伤害。

冷饮的适度享用

适量食用冷饮在夏季有以下几个好处：第一，清凉解热——冷饮刺激口腔内的感受器，传递给大脑一种愉悦的信号；第二，振奋精神——吃冷饮可以刺激副交感神经的活动，减轻神经失调，提升精神状态；第三，提振食欲——在炎热的夏季，人们的食欲往往减弱，适当的冷饮能够帮助释放消化液，激活胃肠道运动，增加食欲。

选择冷饮的时机和方式

中医认为，夏季脾胃功能相对较弱，摄入过多生冷或辛辣的食物容易引起肠胃不适。因此，熊艳华医师给出以下几点建议，以确保健康饮用冷饮：

• 中午再吃：中午是阳气最盛的时段，适合在12点到3点之间享用冷饮，可以最大程度减少对身体的影响。
• 含5秒再咽：将冷饮在嘴中含5秒钟再慢慢吞下，以避免直接对胃肠造成刺激。如果饮品中含有其他食材，最好先食用配料再享用冰品。
• 尽量饭后吃：空腹饮用冷饮可能刺激胃肠，建议餐后食用，以减轻身体负担。
• 一次别吃太多：每次尽量选择小份量的冷饮，比如150毫升的冰镇饮料，或最多一根雪糕、冰棒，避免一次性摄入过多。
• 别在运动后猛吃：炎热夏季不要在剧烈运动后立即享用冷饮，特别是有偏头痛史的人或是儿童要更加谨慎。

总结来说，合理饮用冷饮不仅可以在夏天带来舒适感，还能促进食欲，但一定要掌握好时机和方式。long8致力于为消费者提供健康安全的冷饮选择，让您在享受夏日清凉的同时，保持身体的最佳状态。